08.03.2011

Auch 2011 gibt es wieder einen Kongress ganz speziell für die „U-30“- Fraktion unter den Assistentinnen und Sekretärinnen. Nur hier treffen Sie auf gleichaltrige Kolleginnen aus ganz Deutschland, mit denen Sie sich auf Augenhöhe austauschen und netzwerken können.

Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie die nötige Motivation und Energie für Ihre Arbeit im Office erhalten und sich gleichzeitig auf neue Aufgabenfelder und mehr Eigenständigkeit vorbereiten wollen, sind Sie bei der young secretary@office genau richtig.

Hochkarätige Referenten garantieren spannende Vorträge und intensive Workshops, aus denen Sie sich Ihr ganz persönliches Kongressprogramm zusammenstellen können. Ein Highlight 2011: Christiane Stenger, die mehrfache Juniorengedächtnisweltmeisterin, verrät, warum das Schaf vom Baum fällt - eine amüsante Einführung ins Gedächtnistraining. Sie wollen jetzt schon ein paar Tipps von der Gedächtnisweltmeisterin?

Gedächtnistraining mit der Weltmeisterin
Mit Gedächtnistraining können Sie nicht nur Ihr Erinnerungsvermögen stärken, Sie trainieren auch andere Fähigkeiten, wie Ihre Kreativität-, Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit. Unser Gedächtnis fit zu halten, ist genauso wichtig wie sich um sportliche Aktivitäten zu kümmern. Stellen Sie sich Ihr Gehirn einfach wie einen Muskel vor, der trainiert werden will. Fördern Sie ihn nicht, kann er schnell an Leistung verlieren.

Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, denn ein gesundes Gehirn ist in jedem Alter in der Lage, neue Gehirnzellen zu bilden. Also fordern Sie Ihr Gedächtnis mit ein paar spannenden Übungen heraus - Sie werden schnell merken: Es lohnt sich! Wichtig ist dabei, dass Sie Ihrem Gehirn etwas Neues bieten. So können Sie einfach mal mit der ungeübten Hand die Zähne putzen, sich einen neuen Spazierweg einprägen oder sich mit einer neuen Sprache auseinandersetzen ...

Mit diesen Techniken können Sie Ihre Gedächtnisleistung trainieren:

1. Nutzen Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich an Bilder zu erinnern:
Das bedeutet, dass Sie lernen, erinnerungswerte Informationen zu visualisieren, also sie sich als Bilder vorzustellen. Dazu nutzen wir eine weitere Eigenschaft unseres Gehirns: Wir können uns nämlich Informationen besonders gut merken, wenn wir sie mit etwas verbinden, das wir bereits wissen - wenn wir also neues Wissen mit Bekanntem verbinden.

Schreiben Sie für die erste Übung zunächst zehn Begriffe auf. Das kann Ihre Einkaufsliste sein oder irgendwelche Wörter, die Ihnen spontan in den Sinn kommen. Nun versuchen Sie einmal, sich aus diesen Begriffen eine kleine Geschichte ausdenken. Je bunter, verrückter und ausgefallener diese Geschichte ist, desto leichter werden Sie die Begriffe in Erinnerung behalten.

Beispiel: Sie möchten sich die Begriffe Luxusurlaub, Eiffelturm, Spaghetti, Gouda, Pralinen, Bier, Pub, Meerjungfrau, Queen und Tempel merken. Stellen Sie sich nun vor, Sie machen einen Luxusurlaub in einem Luxushotel und wollen jetzt den Eiffelturm besuchen. Mitten unter dem Eiffelturm essen Sie eine super gewürzte Portion Spaghetti mit extra viel Gouda. Zum Nachtisch gibt es leckere belgische Pralinen. Nun haben Sie Durst und möchten sich ein Bier in einem Pub genehmigen. Der Pub heißt zur Meerjungfrau und dort treffen Sie die Queen. Mit ihr verstehen Sie sich so gut, dass sie gemeinsam einen Tempel besuchen.

Tipp: Wichtig ist, dass Sie sich die Geschichte wirklich in Bildern vorstellen und vor Ihrem inneren Auge sehen. Versuchen Sie nun einmal, auf alle zehn Begriffe zu kommen. Das klappt bestimmt!

Übrigens: Sie haben sich jetzt nicht nur irgendwelche Begriffe eingeprägt, sondern sich die ersten zehn Beitrittsländer der EU gemerkt. Luxusurlaub steht für Luxemburg, der Eiffelturm für Frankreich und auf die anderen Länder kommen Sie bestimmt auch sehr schnell!

2. Zahlen, Geburtstage, Telefonnummern - spielend leicht Ziffern merken:
Ordnen Sie jeder Ziffer von 0 bis 9 ein Bild zu. Die 0 sieht zum Beispiel aus wie ein Ei, die 2 ist ein Fahrrad, wegen der zwei Räder. Die 3 ist ein Dreieck. Die 4 ist ein Hund, da er vier Beine hat, die Hand steht für die Ziffer 5. 6 ist ein Würfel wegen der sechs Seiten und bei 9 denken Sie an neun Kegel. So merken Sie sich z.B. Ihren neuen Bank-Pin, indem Sie sich zu den Ziffern mit Hilfe dieser Bilder wieder eine Geschichte ausdenken.

Beispiel: Sie möchten sich merken, dass Oliver am 7.3.81 geboren ist. Sie stellen sich vor, wie Oliver mit den Sieben Zwergen (7) einen Schneemann (3 Kugeln) baut. Danach fahren sie alle gemeinsam Achterbahn (8) und jeder hält bei der rasenden Fahrt eine Kerze (1) in der Hand.

Felix ist am 6.2.78 geboren. Bei ihm stellen sich vor: Felix balanciert einen Würfel (6 Seiten) auf dem Kopf und fährt Fahrrad (2 Räder), denn er will mit den Sieben Zwergen (7) Achterbahn (8) fahren. Wichtig hierbei ist, die Person in Ihre Geschichte mit einzubinden. Diese Technik funktioniert natürlich auch mit Telefonnummern, Geschichtsdaten sowie mit allen anderen Zahlen und Informationen.

3. Der Trick für Ihre Einkaufsliste:
Prägen Sie sich beim nächsten Shoppen Ihre Einkaufsliste ein, statt Sie aufzuschreiben. Nutzen Sie dazu Teile Ihres Körpers als Merkpunkte auf einem Weg von unten nach oben. Zum Beispiel wollen Sie Spaghetti, Würste und Möhren kaufen. Stellen Sie sich vor: Die Spaghetti ragen senkrecht aus Ihren Schuhen. Die Würste binden Sie um die Knie. Die Möhren stecken in der Hosentasche ... Weitere Merkpunkte sind: Rücken, Taille, Brust, Schulter, Hals, Gesicht, Haare. Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf – ich bin mir jedenfalls sicher: So schnell vergessen Sie künftig nichts mehr!

Weitere Techniken, Anwendungsbeispiele und Übungen und interessante Informationen rund um das Thema Gedächtnistraining finden Sie den Büchern von Christiane Stenger. Und auf der young secretary@office haben Sie die Gelegenheit, die Weltmeisterin im Gedächtnistraining in einem Vortrag sowie einem vertiefenden Workshop live zu erleben.

Gedächtnisweltmeisterin Christiane Stenger
Die erst 22-Jährige zählt zu den klügsten Köpfen Deutschlands. Von 1999 bis 2003 wurde sie mehrfach (Junioren-)Weltmeisterin im Gedächtnissport. Mit nur 16 Jahren war sie zu ihrer Zeit die jüngste Abiturientin Deutschlands. In den Jahren 2004 bis 2009 veröffentlichte sie mehrere Bücher sowie Lernsysteme und wurde u.a. für namhafte Konzerne wie Nintendo und Dextro Energy zur Werbefigur. Mit dem von ihr konzipierten "Keep in mind. Gedächtnistraining" gibt Christiane Stenger ihr Wissen in Seminaren an Schüler, Studenten, Manager, Assistentinnen und Unternehmen weiter.